Van een druk hoofd, stress en een lichaam dat je energie kost,
naar
rust in je hoofd en een ontspannen lichaam vól energie
Ben je altijd maar druk in je hoofd of heb je last van stress?
- Pieker je veel?
- Slaap je slecht?
- Geen concentratie?
- Voelt je hoofd overvol?
- Kun je maar niet loslaten?
- Heb je regelmatig een kort lontje?
- Voel je je moe, futloos of uit balans?
- Heb je last van angsten, paniekaanval, een trauma of PTSS?
- Heb je last van gespannen spieren, bijvoorbeeld in je nek, rug of schouder?
- Heb je het gevoel dat je altijd maar 'aan' staat waardoor je niet kunt ontspannen?
- Heb je soms het gevoel dat je helemaal gek wordt van jezelf, het is één grote chaos in je leven?
- Voel je je gestrest en vraag je jezelf af waar het toch vandaan komt; er IS helemaal geen (reden voor) stress?
Eigenlijk wil je alleen maar dit;
rust in je hoofd, een ontspannen lichaam en vol energie aan je dag beginnen.
Als je last hebt van een vol hoofd, angsten, stress/burn-outklachten of lichamelijke klachten, is het belangrijk dat je daar iets aan doet. Het is 'vanzelf' gekomen maar het gaat helaas niet vanzelf over.
Heb jij gezondheidsproblemen omdat je last hebt van stress
of heb je last van stress omdat je gezondheidsproblemen hebt?
Dit is het vertrekpunt van het aanpakken van jouw klachten. Veel mensen volgen therapieën die niet de gehele oorzaak aanpakken. Het gaat dan tijdelijk vaak wat beter maar de klachten komen steeds weer terug. Je kunt lichamelijke klachten hebben, waarvan de oorzaak een mentaal probleem is. En andersom werkt het precies zo; je kunt mentale klachten hebben, waarvan de oorzaak een lichamelijk probleem is. Dat heeft dan ook een andere aanpak nodig.
Je voelt stress maar je weet niet waarom...
80% van de Nederlanders ademt verkeerd. Alle processen die in je lichaam plaatsvinden, zijn afhankelijk van hoe je ademt. De gevolgen van een verkeerde ademhaling zijn daarom groot en heel divers; van hoofd- en nekpijn, kaakproblemen, hartkloppingen, vermoeidheid tot aan bekkenpijn en reumatische klachten toe. Bij een verkeerde ademhaling activeer je ook nog eens onbewust je stress systeem; je kunt je dan heel gestrest voelen, terwijl je eigenlijk geen stress hebt.
Het zelfherstellend vermogen van jouw lichaam werkt dan niet goed voor je. Daardoor ontstaan mentale en fysieke klachten. Als het zelfherstellend vermogen van het lichaam weer wordt geactiveerd, waardoor de balans hersteld, verdwijnen de klachten, grotendeels of helemaal.
Je voelt je goed, je zit lekker in je vel en je hebt veel energie
De basis om je 100% goed te voelen, is dat je lichaam in balans is. Dat noemen we ook wel je Set-Point.
Het zelfherstellend vermogen van je lichaam werkt dan optimaal. Er is een goede energieverdeling en alle biologische en psychologische processen worden goed uitgevoerd. Daardoor voel je je goed, zit je lekker in je vel en heb je veel energie. Dat wil uiteindelijk iedereen. Toch?
Als mens zijn we vaak te veel gericht om de gevolgen van het probleem op te lossen. Dat geeft tijdelijk verlichting maar niet het resultaat waar je naar verlangt. Om helemaal van je klachten af te komen is het noodzakelijk om de oorzaak aan te pakken.
Ik kan je helpen om de oorzaak van jouw probleem te vinden.
De vraag of de klachten een fysieke of mentale oorzaak hebben is goed te beantwoorden.
Ik ben Sandra van Ginkel, gediplomeerd en ervaringsdeskundige van meer dan 40 jaar fysieke en mentale klachten. Door die jarenlange klachten heb ik veel van de dingen waar jij nu mee te maken hebt, ook meegemaakt.
In mijn praktijk werk ik met verschillende werkvormen, methodes en technieken. Iedereen is verschillend en daarom zoek ik altijd naar wat het beste bij iemand past. Een stukje maatwerk dus, dat zorgt voor het beste resultaat.
Naast mijn ervaringsdeskundigheid, doe ik er natuurlijk alles aan om mijn kennis uit te breiden zodat ik mijn cliënten nog beter kan helpen. Ik heb in november 2017 de opleiding voor MatriX professional afgerond, mei 2021 de Post HBO vakopleiding 'PTSS en Zingeving' , januari 2022 de IEMT training en oktober 2023 'het 6 domeinenmodel' van Physis Academy.
Daarnaast zijn er veel mensen die mij inspireren, een aantal personen springen eruit: Bessel van der Kolk, Annemarieke Fleming, Aline Kruit, Merijn van de Laar, Gabor Maté en de Mindbody-theorie en Polyvagaaltheorie.
Ik bied je een complete en veilige aanpak; er zijn weinig coaches en therapeuten
die met deze unieke samenstelling van methodes en technieken werken
waarmee je zowel de mentale als de fysieke problemen kunt oplossen.
EERSTE HULP BIJ STRESS
Eerste Hulp Bij Stress bestaat uit een beschrijving hoe (chronische) stress werkt
en een video met vijf oefeningen die je zenuwstelsel kalmeren
waardoor je minder stresshormonen aanmaakt.
Download hier de gratis oefeningen en ga meteen aan de slag!
