Dat volle drukke hoofd van je, dat gepieker, je bent moe, somber of hebt last van verkrampte spieren of buik/nek/hoofdpijn. Wellicht heb je nog meer van die ‘vage klachten’, waar niet echt een oorzaak voor gevonden is.

Er wordt tegen je gezegd dat het allemaal met stress heeft te maken. “Leuk bedacht” denk je dan “maar ik ervaar helemaal geen stress. Geen erge dingen in ieder geval”.

Jouw lichaam geeft echter volop seintjes die maken dat je klachten krijgt.

Maar ik voel helemaal geen stress

Het spijsverteringsstelsel werd juist vertraagd    -eten verteren is toch niet belangrijk als je moet vluchten voor de beer-     
en zo waren er meer processen die tijdelijk werden vertraagd of stilgelegd.

En dat was helemaal niet erg; als het gevaar was geweken werden die processen weer opgestart. Gelukkig gebeurde dit niet zo vaak en ons lichaam is hierop ingesteld.

Levensbedreigend gevaar of denkbeeldig gevaar

Wij hebben niet meer met levensbedreigend gevaar van wolven of beren te maken, hoewel de wolf toch weer regelmatig niet ver weg is.😉 Ons alarm en stresssysteem wordt echter ook actief in situaties waarin je geen daadwerkelijk gevaar loopt maar je systeem ervaart toch “gevaar”

Al deze dingen activeren ons stress en alarmsysteem want dat wil ons voor gevaar beschermen. Het wordt opgemerkt als mogelijk gevaar. En of dit daadwerkelijk levensbedreigend is, -of denkbeeldig, in onze gedachten dus-  maakt voor het systeem niet uit.

Dus niet alleen het werkelijk geven van die presentatie veroorzaakt een reactie van het stresssysteem maar óók de gedachte aan die presentatie.

Piekeren is 100% stress voor je brein.....

Onze piekergedachten zijn 100 % stress voor ons brein en ons alarmsysteem reageert hier dus op. Kun je je voorstellen hoe je lichaam gaat functioneren als het alarmsysteem vaak en eigenlijk onnodig wordt geactiveerd door denkbeeldig gevaar?

Ons lichaam is erop ingesteld dat ons alarmsysteem af en toe op volle kracht moet werken. Denk maar aan de wolf of de beer, die kwamen niet iedere dag. Ons alarmsysteem werkt nu soms de hele dag door; denk maar eens aan je piekergedachten.

Voorbeeld van stress gerelateerde klachten:

Door alle fysiologische reacties en veranderingen raakt je lichaam uit balans. Dit ga je voelen en het kan zich uiten in heel veel verschillende soorten klachten;

• je krijgt een vol en druk hoofd waardoor je gaat piekeren
• je raakt vermoeid
• concentratieproblemen
• een kort lontje
• je wordt emotioneel of somber
• je krijgt last van angsten
• slaapproblemen
• hyperventilatie
• angst/paniekaanval
• burn-outklachten
• je bent vaker ziek of het duurt langer om te herstellen
• je krijgt last van hoge bloeddruk
• je kunt ‘medisch onverklaarbare klachten’ krijgen zoals; buik/rug/hoofd/nekpijn
• duizeligheid
• ontwikkelen van allergieën
• en nog veel meer van dit soort klachten

Het kan dus inderdaad zo zijn dat je het idee had dat je niet zoveel stress in je leven hebt. Nu begrijp je hoe het kan dat jij ontspannen op de bank denkt te zitten, maar toch je stress en alarmsysteem steeds maar weer activeert.

Voorkom een burnout

Als jouw klachten stress gerelateerd zijn, blijf er dan niet onnodig mee lopen. Het gaat niet vanzelf over en de klachten zullen alleen maar sterker worden. Je lichaam waarschuwt je niet voor niets en je kunt een burnout maar beter voorkomen dan genezen.

Aan de slag met stress gerelateerde klachten

Ga ermee aan de slag, ik wil je graag helpen en samen met jou kijken hoe we de stress kunnen verminderen. Er is meer mogelijk dan je wellicht denkt. Het gaat je veel rust opleveren en jouw andere (pijn)klachten zullen ook verdwijnen of in ieder geval sterk verminderd worden.

Zo heb je weer meer energie om een leuke partner/ouder/collega te zijn, dat is toch wat je graag wilt?!

Stuur even een berichtje en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.