Het leven van Maartje, 26 jaar (niet haar echte naam) werd helemaal door haar spinnenangst beheerst. Ze durfde niet meer de hele dag alleen thuis te blijven, want stel je voor dat ze op de trap een spin zou tegenkomen. Als je er niet langs kunt, ben je dus verplicht om zolang boven te blijven, totdat iemand thuiskomt en de spin weghaalt. Waterkokerspin, dakgootspin, dashboardkastjespin, spiegelspin, ze werden allemaal in Maartjes hoofd opgeslagen en bij hun naam genoemd. ☹

Voordat ik vroeger ging slapen mocht mijn moeder van mij nooit naar beneden gaan, voordat ze overtuigend had gezegd, dat ik niet iedere nacht zou gaan dromen.Ik heb ooit eens gedroomd over een heks die mij achterop zat. Ik wilde hard wegrennen maar mijn benen ‘deden’ het niet meer en ik werd gillend wakker.Je herkent het vast wel. 😉Nu glimlach ik erom maar het was toen echt wel een probleem voor me. Ik heb heel lang nog dat gekrijs van die heks in mijn hoofd gehoord en durfde daarom niet te gaan slapen. Want stel je voor dat díe droom weer terug kwam. Daarom durfde ik ook niet meer te logeren…..

In de afgelopen decembermaand kreeg ik te maken met 2 plotselinge verliezen in de familiekring. Bij beiden mocht reanimatie helaas niet meer helpen.

Weer een nieuwe mutatie van het coronavirus, weer veel onzekerheid.Word je hier somber of angstig van, of juist heel gestrest? En merk je dat dit je leven gaat beïnvloeden? Lees dan vooral verder en ontdek dat je zelf veel meer invloed hebt dan je nu denkt.

'Esther' 34 jaar kijkt mij blij aan; “Ik moest altijd maar als een marionet dansen naar de wensen van anderen, maar nu heb ik ZELF de touwtjes in handen”.Het was een pittige sessie voor haar afgelopen week.We zijn uiteindelijk bij de oorzaak van haar pleasegedrag terecht gekomen.Wat gebeurd is toen zij 16 jaar was, kan zij natuurlijk niet veranderen. Esther heeft haar beleving van die gebeurtenis wél veranderd. Daardoor raakt het haar veel minder, eigenlijk doet het haar nu niet zoveel meer. 

Het verbaast je misschien dat ik deze tip op nummer 1 zet, maar bewegen in de vorm van bijvoorbeeld een wandeling, heeft gelijk al een positief effect op je brein.Het zorgt voor rust in je hoofd omdat je brein bij matige inspanning gelukshormonen aanmaakt. Deze stofjes verminderen de spanning en stress in je lichaam, en geven je een rustig gevoel. Het hoeft echt niet heel lang te zijn,  een kwartiertje heeft ook al effect. Stofzuigen en ramen wassen zijn natuurlijke ook een vorm van bewegen, net als werken in de tuin.

Denk jij vaak: ach, laat ook maar….. ik kan er toch niets aan doen? Dan is de kans groot dat er over jouw grenzen wordt gegaan. Er wordt iets gezegd of gedaan wat je niet fijn vindt en wat je ook niet wilt. Je hebt de moed of de energie niet om er tegen in te gaan en je stopt het onbewust weg. Je wilt er niet meer aan denken. Het is ook helemaal niet belangrijk, denk je.....

Ik schrok me echt hélémaal naar: een rennend wild zwijn in onze straat. Ik stond even met een buurvrouw te praten toen zij uitriep; kijk daar nou, een wild zwijn.In eerste instantie schoot ik in de lach, een wild zwijn bij ons in de straat 😉 Ik woon midden in het dorp dus dat verwacht je niet. Ik zag nog net een glimp van een ‘grote bruine hond’ bij iemand de inrit in rennen. Omdat mijn buurvrouw er toch van overtuigd was dat het geen hond was liepen we toch die kant op. En ja, even later komt er een groot wild zwijn met een bebloede kop onze kant op rennen. De buurvrouw, met een jonge hond, rent snel een andere inrit in, en ik blijf verschrikt staan.Op zo’n anderhalve meter afstand, rent dat beest mij voorbij een andere straat in. De bloeddruppels lagen voor mijn voeten…..

Ik zal je een voorbeeld geven vanuit mijn praktijk. Laatst had ik weer zo’n mooie sessie; Jos, 33 jaar (niet zijn echte naam) kwam voor de 4de  en zoals ik verwachtte, laatste sessie. Hij vertelde dat het heel goed met hem ging. Hij heeft inzicht gekregen in hoe het werkt in zijn hoofd en ook in wat voor hem heel belangrijk is; zijn kernwaarden. Daardoor weet hij nu wat zijn (onbewuste) drijfveren zijn en begrijpt hij zichzelf ook veel beter. Hij kan nu ook veel beter op onverwachte (negatieve) situaties reageren.2 nare gebeurtenissen uit zijn leven, waar hij veel over piekerde, hebben we aangepakt en daar wordt hij nu niet meer door getriggerd.