Weer een nieuwe mutatie van het coronavirus, weer veel onzekerheid.Word je hier somber of angstig van, of juist heel gestrest? En merk je dat dit je leven gaat beïnvloeden? Lees dan vooral verder en ontdek dat je zelf veel meer invloed hebt dan je nu denkt.

'Esther' 34 jaar kijkt mij blij aan; “Ik moest altijd maar als een marionet dansen naar de wensen van anderen, maar nu heb ik ZELF de touwtjes in handen”.Het was een pittige sessie voor haar afgelopen week.We zijn uiteindelijk bij de oorzaak van haar pleasegedrag terecht gekomen.Wat gebeurd is toen zij 16 jaar was, kan zij natuurlijk niet veranderen. Esther heeft haar beleving van die gebeurtenis wél veranderd. Daardoor raakt het haar veel minder, eigenlijk doet het haar nu niet zoveel meer. 

Het verbaast je misschien dat ik deze tip op nummer 1 zet maar bewegen in de vorm van bijvoorbeeld een wandeling, heeft gelijk al een positief effect op je brein.Het zorgt  voor rust in je hoofd omdat je brein bij matige inspanning gelukshormonen aanmaakt. Deze stofjes verminderen de spanning en stress in je lichaam en geven je een rustig gevoel. Het hoeft echt niet heel lang te zijn, kleine stukjes hebben al effect. Stofzuigen en ramen wassen zijn natuurlijke ook een vorm van bewegen, net als werken in de tuin.

Denk jij vaak: ach, laat ook maar….. ik kan er toch niets aan doen? Dan is de kans groot dat er over jouw grenzen wordt gegaan. Er wordt iets gezegd of gedaan wat je niet fijn vindt en wat je ook niet wilt. Je hebt de moed of de energie niet om er tegen in te gaan en je stopt het onbewust weg. Je wilt er niet meer aan denken. Het is ook helemaal niet belangrijk, denk je.....

Ik schrok me echt hélémaal naar: een rennend wild zwijn in onze straat. Ik stond even met een buurvrouw te praten toen zij uitriep; kijk daar nou, een wild zwijn.In eerste instantie schoot ik in de lach, een wild zwijn bij ons in de straat 😉 Ik woon midden in het dorp dus dat verwacht je niet. Ik zag nog net een glimp van een ‘grote bruine hond’ bij iemand de inrit in rennen. Omdat mijn buurvrouw er toch van overtuigd was dat het geen hond was liepen we toch die kant op. En ja, even later komt er een groot wild zwijn met een bebloede kop onze kant op rennen. De buurvrouw, met een jonge hond, rent snel een andere inrit in, en ik blijf verschrikt staan.Op zo’n anderhalve meter afstand, rent dat beest mij voorbij een andere straat in. De bloeddruppels lagen voor mijn voeten…..

Ik zal je een voorbeeld geven vanuit mijn praktijk. Laatst had ik weer zo’n mooie sessie; Jos, 33 jaar (niet zijn echte naam) kwam voor de 4de  en zoals ik verwachtte, laatste sessie. Hij vertelde dat het heel goed met hem ging. Hij heeft inzicht gekregen in hoe het werkt in zijn hoofd en ook in wat voor hem heel belangrijk is; zijn kernwaarden. Daardoor weet hij nu wat zijn (onbewuste) drijfveren zijn en begrijpt hij zichzelf ook veel beter. Hij kan nu ook veel beter op onverwachte (negatieve) situaties reageren.2 nare gebeurtenissen uit zijn leven, waar hij veel over piekerde, hebben we aangepakt en daar wordt hij nu niet meer door getriggerd. 

Een kort lontje? Snel boos worden? Dat gebeurd niet zomaar. Enig idee waar jouw korte lontje (of van iemand in jouw omgeving) vandaan komt? Stress, onzekerheid over de toekomst, bepaalde gebeurtenissen, problemen op het werk, bepaalde personen in je omgeving, het vele thuiszitten in deze Coronatijd…..Je kunt het zelf wel aanvullen hé.